사과1 재철 음식 사과대추차 안녕하세요. A.B.W입니다. 오늘은 10~12월 재철 음식인 사과를 주제로 글을 쓰려고 합니다. 사과를 이용해서 많은 음식들을 만들 수 있는데 그중에서 오늘은 사과대추차에 대해 쓰려고 합니다. 사과는 우리와 정말 친숙한 과일입니다. 마트나 동네 과일 가게를 가면 꼭 있는 품종이죠. 이런 사과는 우리에게 어떤 영양 성분을 주시는지 아시나요? 1. 사과는 수분과 섬유질이 풍부하며 칼로리가 낮습니다. 사과의 약 86%가 수분으로 채워져 있으며, 100g의 열량은 52kcal (100g은 사과 반 개정도) 하루 권장 섭취량은 10% 콜레스테롤 x 혈당 부하 지수 3 2. 각종 비타민이 많이 함량되어 있는데 100g에 비타민c는 하루 권장 섭취량 약 8% 비타민k 3%, 비타민a 1% 비타민b 1~2% 3. 사.. 2022. 10. 25. 이전 1 다음
